Activiteiten
Aqua fit
In een half uurtje weer fit worden op een matig intensief niveau, dat is aqua fit. Je werkt in warm water (32 graden) aan je conditie en spieren door gevarieerde (zwem)oefeningen. De oefeningen zijn gemakkelijk te volgen en worden uitgevoerd onder deskundige begeleiding van een instructeur.
Deze lessen zijn geschikt voor jong en oud, mensen met spier en gewrichtspijn of gewoon wanneer je fitter wil worden en blijven. Tijdens de lessen werk je in een gezellige groep, aan je conditie en algehele fitheid. Dit alles door het uitvoeren van gevarieerde oefeningen en zwemmen van baantjes op muziek.
De lessen duren 30 minuten en vinden plaats op dinsdagavond 18.15 – 18.45 uur in het Bewegingscentrum van Maeykehiem in Sint Nicolaasga, Bouwen 17. Kosten: Bekijk hier de huidige tarieven.
Gratis proefles? mail dan naar info@aquaactiveandfun.com of via contact
HIT
De zwemactiviteit voor echte mannen en stoere vrouwen, die een beetje extra uitdaging zoeken.
Je volgt een HIT (Hoog Intensieve Interval Training) in het zwembad van 30 minuten. Tijdens de SwimHIT trainingen trek je veel korte sprintjes en rust je actief uit (semi-actieve rust). Doordat er veel afwisseling zit in de zwemslagen en oefeningen is geen les hetzelfde. Het zwemmen verbetert jouw flexibiliteit, de techniek van je zwemslagen en het geeft je de mogelijkheid om voluit te gaan zonder je gewrichten te overbelasten. Daarnaast is het altijd gezellig, want je zwemt in een groep. Na een SwimHIT-training voel je je niet uitgeput, maar sterk, soepel en fit. Je bent immers net flink aan het bewegen geweest in extra warm water. Daardoor blijf je na het sporten nog wel even zweten, dit is het afterburn-effect. Om mee te kunnen doen hoef je geen goede zwemmer te zijn, je wordt namelijk vanzelf beter. De zwemslagen worden je goed aangeleerd en je krijgt handige tips en trucs van een ervaren instructeur.
De trainingen zijn op dinsdagavond om 19.45 – 20.15 / 20.15 – 20.45 / 20.45 – 21.15.
Locatie: De Bouwen 17, 8521KN Sint Nicolaasga (Bewegingscentrum Maeykehiem).
Kosten: Bekijk hier de huidige tarieven.
Wacht niet langer om fit te worden en geef je op voor een vrijblijvende, gratis proefles. Mail naar info@aquaactiveandfun.com of via contact
Get the Power
Bewegen in water is voor mensen met stijve spieren en/of gewrichtsproblemen een verademing. Immers, het water maakt licht, water draagt en de warmte (30-32 graden) ontspant en vermindert pijn.
Door de ervaring en kennis in het geven van hydrotherapie, zorg ik als therapeut voor instructies en lessen, waarbij alle spieren en gewrichten aan bod komen. Het effect hiervan is dat daardoor de conditie, spierkracht en mobiliteit aanzienlijk worden bevorderd. Bovendien wordt de algehele coördinatie geoefend en is er aandacht voor verbetering van de houding. Vanzelfsprekend wordt in alle gevallen rekening gehouden met persoonlijke klachten of beperkingen. Actie en ontspanning worden daarom afgewisseld.
Voor wie?
- reumatische klachten;
- fibromyalgie;
- orthopedische klachten (bijv. heup- en knieproblemen, osteoporose, artrose);
- hypermobiliteit;
- algemene chronische pijnklachten;
- bij revalidatie na een ongeval.
Maar ook wanneer u gewoon lekker wilt bewegen in verwarmd water onder deskundige begeleiding is hydrotherapie zeer aan te bevelen.
Locatie: De Bouwen 17, 8521KN Sint Nicolaasga (Bewegingscentrum Maeykehiem).
Kosten: Bekijk hier de huidige tarieven.
Gratis proefles? Mail naar info@aquaactiveandfun.com of via contact
zwemles voor volwassenen
Je bent nooit te oud om te leren!
Heb je altijd al graag willen zwemmen, als sport, of met bijvoorbeeld je kinderen of kleinkinderen, maar heb je het nooit geleerd of ben je het verleerd of misschien bang om je voort te bewegen in het water?
Bij ons leer je onder begeleiding van een gediplomeerd instructeur, zwemveilig te worden. De lessen zijn laagdrempelig, en je leert de belangrijkste vaardigheden om je veilig te kunnen bewegen in het water. een mooie bijkomstigheid, het water is met 32 graden altijd heerlijk warm en bovendien kun je door de beweegbare bodem overal staan.
Want to be able to swim and be safe in the water? We can teach you how to swim and be trusted in the water. This will be done by a professional in a 15m pool where you can safely stand.
Locatie: De Bouwen 17, 8521KN Sint Nicolaasga (Bewegingscentrum Maeykehiem).
Kosten: Bekijk hier de huidige tarieven.
Gratis proefles? Mail naar info@aquaactiveandfun.com of via contact